parliamo di fomo

La FOMO è essenzialmente un tipo di ansia sociale scatenata dalla percezione che altri possano vivere esperienze più gratificanti di quelle a cui noi stessi partecipiamo. Si manifesta frequentemente attraverso l’uso dei social media: la costante esposizione alle vite altrui attraverso schermi luccicanti può farci sentire come se la nostra esistenza fosse meno interessante o meno soddisfacente.

Ma come si manifesta la Fomo nelle relazioni amorose?

Nel contesto delle relazioni amorose, la Fomo può comparire in diversi modi. Può spingere una persona a dubitare della sua relazione attuale, interrogandosi sul fatto che altrove possa esserci “qualcosa di meglio”. Questo stato di incertezza può portare a sentimenti di insoddisfazione cronica, a confronti continui con altre coppie e a una ricerca incessante di conferme esterne che, a lungo andare, possono erodere la stabilità emotiva e affettiva di una relazione. Le conseguenze della Fomo nelle relazioni possono essere gravi. L’insoddisfazione costante può ridurre la capacità di godere del presente e valorizzare ciò che si ha, minando la comunicazione e l’intimità di coppia. Inoltre, la continua ricerca di alternative può portare a decisioni impulsive che si rivelano dannose nel lungo termine.

Come si può gestire la Fomo?

Imparare a tenere a bada la Fomo richiede un lavoro su di sé non indifferente, per riconoscere e apprezzare il valore delle proprie esperienze, senza cadere nella trappola dei confronti. In questo senso, può aiutare limitare l’uso dei social media, e dedicare meno tempo ai feed e ai contenuti altrui. Un altro modo per circoscrivere la Fomo può essere coltivare la gratitudine: prendersi un momento ogni giorno per riflettere su ciò che si apprezza della propria vita e della propria relazione aiuta a ridimensionare il bisogno di altro. Anche comunicare apertamente è importante: parlate con il vostro partner dei sentimenti che provate, cercando insieme modi per rafforzare il legame e godere delle vostre esperienze condivise. 

Per chiudere il cerchio, vi lasciamo con questa riflessione. In che modo la Fomo ha influenzato le vostre relazioni? Avete strategie che avete trovato utili per contrastarla? Condividete le vostre esperienze e consigli nella sezione commenti qui sotto! Le vostre storie possono essere di grande aiuto per altri che stanno navigando le stesse acque turbolente!